Jak ćwiczyć mięśnie Kegla przed i po porodzie
Mięśnie Kegla, potoczne określenie mięśni dna miednicy, pełnią kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i komfortu kobiet, szczególnie przez czas ciąży i po porodzie. Są one odpowiedzialne za podtrzymywanie narządów jamy brzusznej, takich jak macica, pęcherz moczowy i odbyt.
